Trail et course à pied
Course du Laka
Course du Laka
11ème Edition 22 Avril
2012
21km / 1200m de dénivelé
Dimanche 22 Avril, je suis réveillé à 6h15 par une grosse averse. Ca ne change pas, le temps de la semaine a été une alternance de pluie, d'averses, de précipitations et ça semble continuer.!!!
Vincent arrive à 7h à la maison comme prévu afin de décider ce que nous allons faire.
Vu la météo, nous hésitons un peu sur notre destination et après mûres reflexions autour d'un café et un enième coup d'oeil sur les prévisions météo, nous décidons de partir faire la Course du Laka à Osses (64).
Cette course de montagne, longue de 21 kms et 1200m de dénivelé positif, se déroule au départ du village d’Ossès (Ortzaize) au cœur du Pays Basque, province de Basse Navarre dans les Pyrénées Atlantiques, passe sur les hauteurs du Mont Baigura culminant à 897m. Celui-ci est au carrefour de plusieurs villages Ossès (Ortzaize), Bidarray (Bidarrai), Macaye (Makea), Hélette (Heleta), Irissarry (Irisarri) et Mendionde (Lekorne).
Nous avons à peu près une heure de route, le temps est nuageux mais il ne pleut pas. En fait, nous ne verrons pas une goutte de pluie jusqu'à notre retour. Quelle chance!!!!
Nous arrivons sur les lieux à 8h15, le départ est prévu à 9h00. Nous filons nous inscrire dans le mur à gauche où nous retrouvons quelques têtes connues. Le précieux sésame en main, nous repartons à la voiture se préparer.
Après avoir choisi notre tenue de course dans la garde-robe (pas facile n'est ce pas Vincent???) et un échauffement plutôt bref (200m de la voiture au départ), nous nous mettons derrière la ligne de départ.
Pour Vincent, c'est la découverte de la course de Montagne. Je n'ai pas, non plus, une grosse expérience dans ce domaine mais mes nombreuses randonnées me permettent quand même d'évaluer l'effort à fournir. 1200m de dénivelé positif je vois ce que c'est mais pas lui!!! comme on dit:
T'INQUIETES PAS, CA VA BIEN SE PASSER!!!
Le départ est donné, la course commence par 1 km sur le bitume, histoire de parfaire notre échauffement. Nous bifurquons sur un sentier et les choses sérieuses commencent. On attaque la montée vers le sommet du Baïgura et on se rend vite compte que ça va être humide et boueux.
Nous courrons dès que la pente n'est pas trop abrupte et nous marchons quand ça devient trop dur. Il ne faut pas se griller d'entrée, la course est encore longue.
Nous arrivons au sommet, il ne pleut pas mais le vent est glacial. Nous sommes au 8ème kilomètre avec 800m de dénivelé positif.
Par beau temps au sommet, on a une vue magnifique sur les Landes, l’océan Atlantique, ainsi que la chaîne des Pyrénées avec la Rhune, l’Artzamendi et Iparla. Hélas aujourd'hui la vue n'est pas superbe.
Petit ravitaillement au sommet et on entame la descente. Il faut être prudent car c'est assez glissant.
Après plus de 4kms de descente et 650 m de dénivelé négatif, il nous faut remonter la dernière grosse difficulté de la journée, 200m de D+. La pente est rude, les jambes se font plus lourdes.
Nous passons le dernier col et attaquons la descente. C'est sévère sutout que c'est toujours aussi boueux. Restons prudents!
Après cette descente, on arrive sur un single en faux plat descendant, le terrain est bien stable, on peut envoyer un peu. Un dernier petit effort, la reprise du goudron pour les 500 derniers mètres et nous passons la ligne en 2h35.
Au final, nous sommes satisfaits de notre sortie, le temps n'était pas trop mauvais, l'organisation était très bonne. De nombreux ravitaillements étaient judicieusement placés sur le parcours. Vincent s'est très bien débrouillé pour une première.
Je pense pouvoir gagner une quinzaine de minutes en le faisant à mon rythme mais le bonheur d'avoir partager cette course était bien plus valorisante.
Un peu de culture...
Le Baïgura, mont Baygoura ou Baighoura (897 m) est un mont du Pays basque français. Des émetteurs hertziens sont implantés à son sommet.Son nom Baigura peut s'interpréter comme ibai gura signifiant 'bout de la vallée (rivière)' en basque. Le Baïgura est le sommet principal d'un petit massif isolé du Pays basque intérieur, entre les provinces du Labourd et de Basse-Navarre. C'est le point culminant au nord des bassins de la Nive et de la Bidouze.À ses côtés, au sud, se trouve l'Haltzamendi (818 m).
La Frappadingue
Dimanche 1er Avril: Bask Xtrem à Ciboure.
Site Officiel de la Frappadingue
2 700 coureurs sur un parcours de 12kms semés d'obstacles dont la traversée à plusieurs endroits de la rivière Untxin.
Le départ est donné sur la plage à Socoa. On part direction la corniche et on bifurque à gauche et c'est parti.
Premières difficultés avec aller-retour dans un champ avec un fort dénivelé, bottes de paille.... mais jusque là c'est gentil......!!!!
Premier passage dans la rivière Untxin, Ca surprend!!
Mais là, c'est propre les choses vont se compliquer encore un peu
!!..... Passage dans la vase: ça passe... à 4 pattes. Quel bon parfum se dégage!!!
Le Boubier!!!!!
A la sortie du bourbier, on prend une petite "castagne" avec l'électricité. On passe dans les pneus, les buses, on franchit un filet et on enchaine on longe la rivière les pieds dans l'eau, une longue buse obscure et c'est parti pour une grimpette sur les hauts de Ciboure.
Quelques jolies montées, et descentes. On "envoie" un peu histoire de se faire plaisir. Le paysage avec la vue sur la baie de St Jean de Luz et Socoa est magnifique. Dommage pas de photographe.
Et puis on redescend, avec quelques traversées de la rivière histoire de se rafraichir et direction la plage avec un enchainement d'obstacles.
Et direction le Fort de Socoa.
25 mètres à la nage et grimpette au filet sur le Fort pour franchir l'arrivée.
La douche sera la bienvenue!!! Il a fallu frotter pour enlever les traces et l'odeur de vases.
Le tout sera terminé par un pique-nique géant, une cinquantaine de participants! Davantage que pour la course!
Trail du Marensin
La "Marensinote"
Samedi 24 Mars 2012, Trail de 15km en semi nocturne, départ à 19 h 15 de la Plage de Saint Girons et arrivée au Bourg de Saint Girons.
Le départ se fait au coucher de soleil depuis la plage, on longe l'océan avant de nous diriger en forêt pour la spécialité maison "Les Tucs".
le "TUC" KESAKO??????
Définition "wikipedia":
Un "tuc" désigne une hauteur, en général, une butte, une colline ou une simple dune.
Le mot tuc est gascon : c'est une appellation des Landes de Gascogne et du Béarn.
Le tuc est une anomalie caractéristique de la lande, se présentant sous la forme d’un tertre, hauteur, monticule ou petite dune. Dans les Landes de Gascogne d'autrefois, avant la plantation du massif forestier, une faible éminence de quelques mètres dans une contrée plate suffisait à accrocher le regard et recevait le nom de tuc, tucòt, tucon ou tuquet
Définition + terre à terre:
Le "TUC" est une petite élévation de terrain, peu élevée mais pentue (surtout côté montée et aussi côté descente). On trouve ces fameux "TUCS" dans le plat pays des Landes (pas si plat que ça en fait à cause des "TUCS"). Il est conseillé de les aborder à un rythme pas trop rapide (pas supérieur à la marche très lente). On retrouve souvent le "TUC" en groupe. Ils se placent généralement les uns à la suite des autres. Ca monte, ça descend, ça monte, ça.... et ainsi de suite. Certains personnes disent que les tucs sont des appareils de torture qui brisent les jambes en particulier les quadriceps.
LA COURSE
Le parcours de la "Marensinotte"
Cela fait 2 ans que je n'avais pas participé à cette course. Cette version avec départ de St Girons avec passage sur la plage au coucher du soleil est magnifique.
Je suis placé aux avants postes avec les "meilleurs". Bras croisé, décontracté ou inquiet sur mon état de forme??????
Le départ est donné, c'est rapide. Un peu de bitume et nous plongeons vers la plage histoire de chauffer les mollets en bordure de l'Océan.
Le beau temps est au rendez-vous avec un magnifique coucher de soleil.
Le rythme de départ est assez élevé, je suis à 13km de moyenne au 5ème kilomètre mais très vite les choses se corsent. Enchainement de tucs à monter en marchant.
Une des nouveautés 2012": un passage en forêt, puis dans une zone
déboisée éclairée aux flambeaux avec des centaines de frontale qui s'unissent
dans un seul serpent lumineux, avec un environnement céleste magique,
J'arrive à tenir mon rythme et à enchainer les tucs. Le passage au ravitaillement au son des bandas et avec quelques encouragements me relancent pour terminer la course.
Les 5 derniers kilomètres sont assez difficile et j'ai du mal à garder mon rythme. Un coureur que j'avais dépassé un peu plus tôt me fait la bordure, je ne peux pas suivre....
Quand j'aperçois le bitume, c'est la délivrance, j'essaie de rattrapper les 2 coureurs qui sont devant moi mais impossible, alors je jette un coup d'oeil à l'arrière mais ça ne revient pas, alors je finis à mon rythme.
Au final une 8ème place en 1h23.
La buglosienne
Après un mois de Décembre de récupération après le marathon de La Rochelle et un mois de Janvier qualifié de reprise, inscription à la Buglosienne, trail de 10 ou 20km à St Vincent de Paul près de Dax le 29 Janvier.
J'opte pour le 10km, histoire de reprendre un peu de Vitesse après le marathon.
Le temps était beau mais frais en ce dimanche du mois de Janvier. Un joli petit trail avec quelques singles mais aussi de grosses portions de longues et plates lignes droites dans les "pare-feu".
Une 24ème place au final (sur 230 partants) avec un départ lancé, et oui quand on rate le départ on passe la banderole de départ à toute vitesse!!!!!
Les résultats: http://www.octemps.fr/fichiers/10buglose2012.pdf
Une 37ème place pour le Lapin.....(en petite forme!!!!!!)......
... Et une 42ème place pour Vincent